요즘 건조하고 추운 겨울날씨 때문에 안구건조증, 설맹증 등

다양한 문제를 겪고 계신분들이 많은데요. 특히 사무실에서 모니터를

많이 보시는 분들은 그 고민이 더 크실것 같습니다.

그래서 인지 요즘 인공눈물을 많이 사용하시는데요.

우리가 많이 사용하는 인공눈물에는 뚜껑을 많이 여닫기 때문에

세균 번식을 막기위해 방부제를 첨가하는 경우가 많다고해요.

인공 눈물을 하루 4회이하로 사용하거나 단기간 사용하시는 경우, 방부제가

있는것을 선택해 장기간보관하시는 제품을 쓰는것이 좋구요. 만일 만성적인

안구건조증이나 하루 5회이상 자주 사용하신다면 무방부제 인공눈물을 사용하시는

것이 좋다고 합니다.

인공눈물에 사용되는 방부제는 흔히 벤잘코늄이 사용되는데요.

벤잘코늄은 독성이 강하다고해요. 따라서 하루에 자주 사용하시는 분들은

벤잘코늄의 농도가 낮거나 독성이 낮은 방부제가 든 제품을 이용하는게 좋다고합니다.

많은 직업중 강사나 교사 텔레마케터 처럼 목소리를 많이 사용하는

직업을 가지고 계신분들이 많으신데요. 건조한 겨울철은 이러한

직업을 가지신분들이 성대 질환에 많이 취약해지는 시기라고해요.

더군다나 평소에 혈관 운동성 비염이나 후비루 증후군을 앓고 계시다면

성대질환의 위험이 더커진다고 합니다. 추운날씨는 목근육과

성대근육을 긴장시켜 성대에 힘이 많이 들어가게 되고 그로인해 성대질환이

나타날수가 있다고 해요.

정상적인 성대는 성대 점막 고유층의 연조직이 풍부합니다. 이조직은

발성시 성대가 닫히는것을 도아 성대의 진동이 적절히 일어나게끔

도아주는데 부족한 연조직으로 인해 양쪽 성대가 충분히 닫히지 않거나

진동이 원활하지 못하면 성대결절로 이어질수가 있다고해요.

또한 코막힘이 심하면 자연스레 입으로 숨을 많이 쉬게 되는데. 이로인해

걸러지지 않은 공기가 그대로 성대로 들어가 마르게 되고, 많은 압력을

받은성대에 손상을 가하게 된다고하네요.

저는 그닥 티비를 많이 보는 편이 아닌데요. 저희 어머니께서는 

전업주부셔서 그런지 정말 하루웬종일 리모콘을 달고 사십니다.

저희 어머니말고도 요즘은 주부가 아니어도 너나할것 없이 다들

티비들 많이 보시는데요.

특히 요즘 예능이나 드라마가 제가봐두 너무 재미있어서 정말 중독

되다시피 되는것이 이해가 가요 ㅋㅋ 하지만 이렇게 티비를 많이보면

운동부족이니 건강이 않좋다는것은 상식적을 알고있었지만

티비를 보는것이 수명까지 줄일수가 있다고 해요!!

티비를 보면 별생각 없이 보기때문에 기억력을 향상시켜주는 뇌 앞쪽부분

은 자극을 못받고 뇌의 뒤쪽 부분만 자극을 받게 되어서 뇌의 균형적인

발전이 안된다고 하네요?!

하지만 티비를 볼때도 시사프로그램이나 토론 프로그램, 또는 다큐멘터리

처럼 좀 곰곰히 생각을 하면서 볼수 있는 프로그램들을 보면 뇌의 앞쪽까지

자극을 받을수 있다고 해요! 티비많이 보시는 여러분들! 참고하세용!

매일매일 야근에 야식에 잦은 회식때문에 요즘 뱃살이 말이못하게 나왔어요.ㅠㅠ

이놈의 술이 문제인것 같아요..사회생활 하다보면 제 몸을 잘 관리를 못하게 되는것 같아요.

여러분들도 그러시죠?

근데 이 뱃살이 가볍게 여겨서는  절대 안되요!! 저도 요즘에는 퇴근 후 가벼운 운동을 하고있답니다. 뱃살은 지방조직에서 내뿜는 염증물질이 장 점막을 자극하면 세포의 정상적인

사멸을 막아 대장암이 생길수가 있어서 뱃살이 많으신 분들은 꼭 빼셔야해요!

이게 특히 하체운동이 효과적이에요저같은 경우에는 TV를 보거나 음악을들으면서 쉴 때 가만히 안있고 계속해서 몸을 움직여 준답니다. 음식은 섬유질이 풍부한 잡곡밥과 채소,

적당량의 단백질은 꼭꼭 챙겨먹구요 짜거나 칼로리가 높은 음식은 가능한한 피하구있어요. 또 당분이 높은 사탕이나 과자는 아예 끊었답니다.!!

여러분들도 건강을 위해서 꼭 뱃살관리 잘 하시길 바랄게요!! 저는 안맞는 청바지를 맞게 하기 위해서 노력하겠습니다!

치매환자들이 매해 그수가 기하급수적으로 늘어나고있는데요, 하지만 이러한 치매에대해 마땅한 예방법은 없다고합니다. 다양한 치료제가 개발돼 있지만 이약들은 진행을 늦출뿐 원인을 없애거나 치매자체를 치료하지는 못한다고 해요.

알츠하이머 치매는 뇌세포 크기와 숫자가 줄어들고, 뇌가 쪼그라들면서 발생하는 증상입니다. 즉, 뇌세포와 신경세포를 연결한는 연결고리를 끊는 병입니다. 이렇게 되면 뇌는 제기능을 못하고 점점 퇴행되는것이죠.

치매를 예방하는 기존의 수술은 두개골에 구멍을 뚫고 가느다란 전기막대로 치매와 관련된 뇌의 부분에 전기자극을 통해 신경세포가 자라나게 함으로써 실행 되었는데요. 이는 뇌를 뚫고 하는 수술이라 부담이 따를수 밖에 없었습니다.

그런데 최근 이러한 원리를 착안하여 간편이 머리에 쓰고 뇌의 깊숙한 부위에 전류를 자극해 이자극을 통해 뇌세포의 연결고리를 강화하는 웨어러블 기기가 나왔다고합니다! 현재 임상실험중이라던데 하루빨리 나왔으면 좋겠어요!

보통 겨울이 여름보다 피부질환이 덜 걸릴꺼라고 생각하시는 분들이 많은데요? 허나 그 생각은 섯부른 판단입니다! 겨울철에는 여름보다 많이 건조하기때문에 오히려 여드름, 기미, 잡티, 습진 등 피부병을 조심해야하는데요!

실제로 겨울의 건조함 때문에 여드름 증상을 더 악화시킬 수 있고, 겨울 자외선은 기미, 잡티를 유발할 수 있다고 해요! 또한 여성들이 즐겨신는 부츠로 인해 무좀과 같은 습진이 발병할 수 있다고 합니다.

보통의 편견때문에 겨울철 피부관리가 많이 소홀해지는 경향이 있는데요 이러한 관리소홀로인해 증상이 더 악화되기 때문에 더더욱 신경을 써야한다고 합니다.

목도리, 목폴라등 겨울엔 추위를 피해 꽁꽁 싸매기때문에 이러한 옷재질들이 피부와 마찰이 많아지면서 피지선을 자극해 유드름을 유발, 악화 시킬수가 있답니다. 또한 겨울에 스키장과같이 자외선이 많이 노출되는곳에 장시간 노출되면 기미와 잡티가 생기기 쉽상이니 자외선 차단제를 꼭발라야 합니다!

성인이 되면 술마신 다음날 그 고통은 누구나 한번씩 다경험 하셨을 텐데요. 심한 사람들은 정말 하루 왠종일 아무것도 못하고 누어만 있기도 하죠 ㅠㅠ 오늘은 이런 숙취를 해결해줄 칡에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

칡은 즙이나 차로 많이 만들어서 먹는데요, 칡에는 당분, 단백질, 비타민, 섬유질, 철분, 인 등 다양한 영양소가 골고루 들어있습니다. 특히 숙취해소에 탁월한 기능을 가지고 있는데요! 동의보감을 보면 칡은 주독을 풀어주고 입안이 마르고 갈증 나는 것을 멎게 한다'고 나와 있다고 합니다. 

술을 마시게 되면 간에서 알콜을 분해하면서 찌꺼기인 알데히드가 생성되는데 칡뿌리는 알데히드를 54% 정도 줄여준다고해요! 또한 칡가루가 알콜의 농도를 변화시키고, 혈중 알콜 농도를 빨리 떨어뜨려 술을 빨리 깨게 하는 거랍니다!

그 밖에 칡은 식용식물중 식물성 에스트로겐이 가장 많이 함유돼있어 갱년기 여성들의 뼈를 튼튼하게 하는데도 도움이 되고, 칡의 주요성분 중 하나인 카테킨은 사염화탄소로 유도된 간의 과산화지질 형성을 방지해 간기능을 회복시키는데에도 아주 효과적이라는 연구결과가 잇다고 합니다!

아기들은 습관적으로 자기 손가락을 빨곤하는데요, 보기엔 귀여우나 사실 이버릇은 좋지 않은 버릇이라고 해요. 생후 6개월이 지난 아이가 손을 빤다면 배가 고프거나, 지루하거나, 잠이 온다는 신호가 아니라고 하네요! 

손가락을 빠는 습관을 제때 교정을 해주지 않으면 치아 부정교합의 원인이 되고, 잇몸뼈가 돌출돼 외모가 부정적으로 변할수도 있다고합니다. 또 배가 자주 아프고, 손가락이 짓무르기 때문에 주위사람이나 부모가 계속 신경을 써줘야한다고 하네요.

그런데 이버릇은 아이들이 불안이나 긴장을 줄이기 위한 무의식적 행동인데요. 그렇다면 이 버릇을 고쳐주기 위한 가장 좋은방법은 아이의 주위를 끌만한 장난감이나 놀이기구, 좋아하는 간식 등을 주는 것입니다. 아이가 좋은 정서를 갖도록 유도하면 불안감이 감소해 버릇이 교정될 수 있다고 합니다.

아이가 손가락을 빨때 지나치게 혼을 내거나 억지로 못하게하면 오히려 아이의 불안이 더커지기 때문에 부모님들은 이에 주의를 기울여야 할꺼같아요! 아이가 손가락 빠는행위를 고쳐야 하는 버릇이라는 정도만 인지시켜주고, 잘타이르면서 여유를 갖고 기다리는 것이 필요한것 같습니다!

습관과 말버릇이라는 것은 주변사람을 알게 모르게 닮아가는 법인데요. 할머니와 같이 살았던 아이는 자기도 모르게 삭씬이라는 말을 쓰기도 하고 어른들의 습관을 배우는 경우도 있는데요.

아이를 키우거나 애완동물을 키워보신 분은 아마 이런 걸 잘 알고 있으실 것 같네요. 아이들은 호기심이 많고 흉내내는 것을 좋아하다보니 우리가 무의식적으로 하는 행동들도 쉽게 배우는 편인데요. 애완동물, 특히 강아지들은 잠자는 자세가 주인과 비슷해지거나 하는 걸 종종 볼 수 있답니다.

알게 모르게 닮아가는 습관의 힘은 직장에서도쉽게 볼 수 있는데요. 사회생활을 하다보면 집보다 회사에 있는 시간이 길어지고 직장동료나 상사의 습관을 자기도 모르게 닮아가는 경우가 상당히 많은 편이랍니다.

예를 들어서 옆자리에 앉아있는 동기가 계속 하품을 하고 기지개를 펴는 습관을 가지고 있으면, 나중에 살펴보면 평소보다 하품을 많이하고 기지개를 자주 켜는 자신을 볼 수 있다고 하는데요. 알게 모르게 닮아가는 습관을 초기에 발견하면 안 좋은 것을 효과적으로 고칠 수 있으니 틈틈이 자신의 습관을 체크해보시길 바랍니다.

여러분들은 우주에 관련된 상식을 많이 알고 계신가요? 저희 형이 우주 관련된 직종을 가지고 있다보니 이것 저것 물어보게 되면서 우주에 관련된 상식을 어느정도 깨닫게 되었답니다. 그래서 오늘은 저와 같이 우주에 관심이 있으신 분들을 위해서 우주 관련 지식 하나 알려드리도록 하겠습니다.

오늘 알아볼 지식은 바로 태양에서 가장 가까운 행성이 무엇인지에 관한 것입니다. 태양에서 가장 가까운 행성은 수성입니다. 수성은 태양고 너무 가까이 있어서 한밤중에는 보이지 않으며, 초저녁에 서쪽 하늘에서, 새벽에는 동쪽 하늘에서만 잠깐 보인다고 합니다.

고대 그리스 사람들은 초저녁에 보일 때는 헤르메스, 새벽에 보일 때는 아폴로라고 이름을 지어서 2개의 다른 별이라고 생각을 했답니다. 그때 당시에는 과학적인 기술이 없고 관련 지식도 부족해서 그런 생각을 한 모양입니다.

2015년의 새해가 밝았는데, 올해는 더욱 많은 과학 지식을 습득하여 여러분들께 알려드리도록 하겠습니다. 저는 이렇게 다른 사람에게 정보를 공유하는 일이 너무나도 행복합니다.